睡前做什么运动减肥?想周身减肥的朋友们请注意了，最快最好的减肥妙招是在睡前1小时进行的，出于这时候肚子里的东西还不少，所以就要利用睡前这段功夫来消耗，这样在睡眠的时候就不会有什么吸收了。
睡前做什么运动减肥
睡前做什么运动减肥?下面的减肥操旧是为睡前减肥的朋友们设计的。
第一套：可使膝盖变小，提臀，腰变结实，下腹部和胃部赘肉消失。
仰卧躺在床 双脚并拢慢慢抬起，抬到与身体成90度时慢慢放下(膝盖不可弯曲，肩膀和手臂不可用力)，在离床面30公分处停下来，静候1分钟,做10次。
第二套：可加强修饰腰、解除腹部赘肉，到达减肥健美的结果。
身体躺于床，双膝微弯，两手抱头(吸气)，两手抱头，将身体慢慢抬离床面，收腹吐气，到最高点时停约10秒，慢慢将身体放平,继续动作做20次。
注意：一做起停止的功夫约15~30秒即可，逐渐的把功夫拉长到2分钟。
睡前做什么运动减肥?睡前1小时是消耗体内热量的最好功夫，无论是部分减肥妙招仍是周身减肥妙招都应该在这时候进行。
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