苹果粳米粥
功能：此款粥具有排毒防便秘，美容养颜的作用。
材料：粳米150克、苹果1个、葡萄干2大匙、水适量、蜂蜜4大匙。
做法：百米洗净沥干，苹果洗净后切片去籽;
锅中加水10杯煮开，放在白米和苹果，续煮至滚沸时稍微搅拌，改中小火熬煮40分钟;
蜂蜜、葡萄干放在碗中，倒入滚烫的粥，拌匀即可食用。每天一次。
山药萝卜粥
功能：此款粥具有调节气血，减脂瘦身的结果。山药被视为滋阴圣品，关于女士丰胸、皮肤防皱有有效地功能。萝卜则有利于排水利尿、帮助消化、避免脂肪积聚。
材料：白米150克、山药300克、白萝卜1/2个、芹菜末少许、水、盐、胡椒粉、香菜各适量。
做法：白米洗净沥干、山药和白萝卜均去皮洗净切小块;
锅中加水10杯煮开，放在白米、山药、白萝卜稍微搅拌，至再次滚沸时，改中小火熬煮三十分钟;
加盐拌匀，食用前撒上胡椒粉、芹菜末及香菜即成。
上面四款排毒粥对减肥的功能都非常的好，有没有一款你爱好的呢。把爱好的加入到自己的减肥食谱中，让减肥结果更出众哦。
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