柠檬水：时尚不实用
清晨喝什么对减肥有效?柠檬水一般是用在白开水中加入柠檬而制成，这样就使白开水中增多了维生素和柠檬酸。
从好的方面来看，柠檬酸才能有效的刺激肠胃释放胃酸，增多食欲，也不会阻碍细胞对水分的吸收。
但是，从另外一方面来说，长期服用柠檬水会导致钙的流失，并且形成胃酸释放太多。胃肠溃疡者要慎喝柠檬水。
蜂蜜水：不符合早晨喝 更符合睡前
清晨喝什么对减肥有效?中医有句话：“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。早上空腹状况下喝蜂蜜水，方便使体内酸性增多，功夫长了便会胃酸太多而得胃溃疡或十二指肠溃疡。
不过蜂蜜水具有通便秘，养肌肤的功能，因而，便秘者可适当饮用蜂蜜水，但不宜长期饮用。
另外，据分析，蜂蜜含有丰富的镁，能调节心理、解除紧张、减少压力，对女士很有帮助;
同期它富含的B族维生素，具有舒缓安眠的作用，因而建议女士才能再夜晚睡前饮用蜂蜜水。
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