总结：清晨喝什么对减肥有效。早上起来要喝一杯水，有利身体健康。关于减肥的朋友，一杯水更能促进身体代谢，有利于排毒瘦身。但早上喝得必需是水吗?其实不一定，下面来看下清晨喝什么对减肥有效。
清晨喝什么对减肥有效
白开水：一般体质的人最好的选用 排毒瘦小腹
清晨喝什么对减肥有效。虽然说早上喝水的选用有不少，但是白开水仍然是最好的选用。它是原有状况的水通太多层净化后煮沸而来，水中还有钙镁等无机盐类，而水中的微生物已经被杀死。
另外白开水中不含有蛋白质、脂肪、碳水化合物，既能补充细胞水分，又能降低血液粘稠度，利于排尿。
通常饮白开水半个小时之后，身体便会排掉前一夜的代谢物。也不会影响早餐食欲。
盐水：便秘者适用 能加快肠胃蠕动排掉毒素
此盐水为淡盐水，旧是在白开水中加入适量的盐，以喝不出咸味为标准，切忌不宜过咸，否则会加重高渗性脱水，令人感到口干。
众人周知，盐水具有清肠、通便的作用，因而，清晨饮用淡盐水即可缓解便秘症状。
必要特别注意的是，高血压、糖尿病、心脑血管疾病、肾功能异常的患者要严格禁用淡盐水作为清晨空腹的第一杯水。
因为早晨时**血压升高的第一个高峰期，盐水会使血压更高。
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