减肥前的排毒准备。人每日都会因为消化吸收食品以及运动锻炼而出现各种毒素。毒素出现以后，假如不能尽快清除体外，便会形成身体健康的伤害。今日为大家总结一下体内最方便窝藏毒素的部位，并且告诉大家相应部位的排毒最佳食品。
减肥前的排毒准备
1、宿便：排便困难，有时甚至一连3天以上不排便。长此以往会引起腹痛，并增加患肠癌的风险;还会让肌肤变粗糙。
排毒食品：膳食纤维多的食品，如杂粮、豆类、红薯、蔬菜、水果等。每日正常排便，可预防糖尿病、缺血性心脏病、胆结石、痔疮、大肠癌等。
2、“坏胆固醇”：在体内长期累积，方便引起动脉硬化、心绞痛、心肌梗死，脑梗塞等心脑血管疾病。
排毒食品：增加芝麻、黄豆、菌类、海带、紫菜的摄取，可阻止体内“坏胆固醇”增加，避免心脑血管病发生。
3、浓稠血液：长期累积会增加患动脉硬化和血栓的风险。
排毒食品：纳豆、蒜、银杏、白开水。
4、内脏脂肪：体重超重，更加是腹部肥胖的人一般内脏也会累积较多脂肪，方便引起心率过速、糖尿病、肝硬化等。
排毒食品：乌龙茶、绿茶、富含辣椒素的食品;多吃蔬菜，适量吃肉食及主食。
5、自由基：随着年岁增长，长期累积的氧化作用表现得愈来愈鲜明，周身各个器官逐渐老化，免疫力下降，易患慢性病。
排毒食品：菌类、十字花科蔬菜。含维生素C和E的食品的水果蔬菜。
6、高血糖：假如感觉近期常常口渴、排尿次数和数量增加，吃得多却日渐消瘦，血糖就很可能升高了。血糖高会引起糖尿病及其并发症。
排毒食品：可多吃些含微量元素铬的食品，如粗粮、豆类、乳制品、瘦肉类、黑胡椒、可可粉。铬不但可促进胰岛素的作用，促进蛋白质的代谢，还才能预防动脉硬化。
7、乳酸：常感到身体沉重，腰酸背痛，非常疲劳。长期累积会诱发风湿病、癌症等。
排毒食品：富含B族维生素的食品，如面食、乳制品;醋。
8、酒精：对酒精过度依赖，会引起酒精性肝炎，肝硬化。
排毒食品：水、贝类、咖喱、富含蛋白质的食品。
tips：减肥见结果必要做足减肥前的准备，以上为大家介绍了减肥前的排毒准备，针对不同部位的排毒方案，希望对各位有所帮助。
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