减肥顺利的九个前提【拒绝街头小吃】
街头小吃如香港鸡蛋仔、烤火腿肠、烤鱿鱼及烤番薯都很方便让人吃完量而致肥胖，但美食当前难以忍口，建议选用性地吃一点，牢记少油少糖的原则。
减肥顺利的九个前提【办公室低脂零食】
办公室零食大都热量较高，如薯片、百力滋、巧克力等，建议用梳打饼、米饼、麦皮及低脂乳酪代替，但最好以生鲜蔬果替代各式零食。
减肥顺利的九个前提【 致肥酒精】
尽量减轻喝酒消遣，因为酒的热量很高，1杯250毫升的酒含有相当于3个雪糕的热量，是致肥原因之一。
减肥顺利的九个前提【 均衡饮食】
**每日都必要淀粉质，一些无淀粉、无肉的餐单，很方便引起饮食不均衡，甚至营养不良，因而不应胡乱跟从。
减肥顺利的九个前提【 选吃低卡食品】
正餐可选用汤粉面(河粉及油面除外)、粥、糙米饭、通心粉及汤饭等，小吃方面则可选用日式紫菜、粟米片及魔芋。
减肥顺利的九个前提【多运动】
建议每日进行三十分钟或以上的有氧运动，都知道这有助促进血液循环及燃烧脂肪，能有效瘦身，但不少人做不到，所以贵在坚持。
以上讲了减肥顺利的九个前提，想要顺利减肥必需做足作业，以上的九个前提都做到了，你离顺利减肥就不远了。
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