减肥误踏入这七大误区。很多体态较胖的白领丽人，即使采取了各种减肥妙招，通过一段功夫后，却发现自己越减越胖。假如研究一下这类肥者的减肥方式，便可发现她们在减肥过程中，时常是被这样几种观点牵着鼻子走，效果走进了减肥的误区。
减肥的七大误区：
(1) 脂肪是肥胖的孪生兄弟，只有与脂肪“绝缘”，才能得到苗条的体型
其实，脂肪在减肥过程中，不总是充当反面角色。食用的脂肪不光不会很快在体内转化为脂肪储存起来，而且脂肪的分解更能在一定程度上抑制脂肪在体内合成。
(2) 固定食谱
这样做当然减轻了许多东西的摄取，但久而久之会使身体缺乏全面的营养成份，有害无益。
(3) 少吃早餐
有人误以为少吃早餐能减轻热量的摄取，从而到达减肥的目的，殊不知少吃早餐对**损害极大，无益健康，还会影响一天的工作。
(4) 吃辛辣食品才能减肥
吃辛辣减肥若长久消去会影响胃部机能，有胃痛甚至胃出血的危险。而且吃完多刺激性食品亦会令肌肤变得粗糙，受不住着更出暗疮，绝对得不偿失!
(5) 每次坚持三十分钟慢跑可减肥
每次坚持三十分钟慢跑即可减肥。慢跑虽可到达有氧锻炼之目的，但减肥收效却甚微。实践证明，只有运动连续功夫超太大约40分钟，**内的脂肪才能被动员起来与糖原一起供能。随着运动功夫的延长，脂肪供能的量可达总消耗量的85%。可见，短于大约40分钟的运动不论强度尺寸，脂肪消耗均不鲜明。
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