养成减肥习性 结果更棒。减肥是一种生活方式。当你拥有此种生活方式的时候，怎么合理安排1天的饮食呢?快来看看科学家的最新瘦身研究吧，把它们应用到你每一天的生活当中，你就能让减肥这件事，变得和吃饭睡眠一样自然、简单。
早餐前喝咖啡
美国纳什维尔州范德比尔特大学研究发现，在早餐前三十分钟喝一杯咖啡才能很好的控制食欲，让你只吃以往食量的75%就感觉到饱了，并且更能将脂肪燃烧的速度加快5%!这要归功于咖啡中的一种产热物质黄嘌呤，它还才能为你的身体提供足够的热量。
早餐时补充钙质
每日摄取600毫克剂量的钙质(早餐和午餐各300毫克)才能帮帮你的身体加快脂肪的消耗。科学家在一次研究中发现，按此种妙招进餐的女士，比不摄取钙质的女士多减去22%的体重，脂肪多减去61%，腹部脂肪多减去81%!
下午来一勺蜂蜜
蜂蜜能够在运用后的二十分钟之内将你的血糖调整到正常的水平，并能将此种正常状况稳定地维持2个小时，降低你的饥饿感，并能安抚你的情绪，让你维持心情愉快。
用乌龙茶来放松
养成喝乌龙茶的习性会让你的新陈代谢系统工作得更快，它会让身体燃烧的热量提高3%，脂肪消耗提高10%。因为此种茶是不含热量、脂肪和钠的，所以想要减肥的你大可放心饮用。
上卫生间之前喝一杯酸梅汁
酸梅中富含花表素—此种植物化学物质才能帮助身体很好的排掉脂肪和毒素。
喝一杯酸梅汁，你身体的“清洗”程序就能大大加速，肝脏也就能将你体内那些可能导致肥胖的物质迅速而彻底地排掉体外。
减肥不能依靠节食 |
生完孩子该怎么减肥 |
|
免费咨询
相关文章
医生在线
相关医院
活动专题
热文排行
热门点击
资讯导航