二、饭后三十分钟内绝不坐下
对于这点，它的严重性跟第1点一样，都给它们5颗星(真的超级严重的啦!)
饭后三十分钟内是消化的黄金期间，有研究指出饭后三十分钟内站着的人就比坐着的人能多消化好几十大卡的热量呢!
这个时候千万不要坐下或躺下，不然小肚肚很快便会向你报到啰!
建议才能刷牙、整理餐桌、洗碗、站着看电视或打电脑或者到附近公园散步……总之旧是千万不要坐下、躺下旧是了!
三、每日喝满身体所需的水量
医生说体重1公斤最少要喝足30cc的水份(1公斤=30cc)
比如，一个体重为50公斤的女生，那么她一天要喝的水量旧是50x30=1500(cc)，也旧是说，她每日至少要喝下1500cc的水才足够应付一天所需。
固然水量仍是因人而异仅供参考而已，夜晚睡前这段功夫则尽量少喝以避免水肿
另外还有一点要注意，汤汤水水都要在吃饭前喝，吃饱饭后就不要喝了，不然方便形成胃肠不舒服喔!
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