九、50下搓出小鸟腿
洗澡的时候，给腿上涂满洗澡露(为了减轻摩擦)，找个和腰差不多高的位置(洗脸台、水管子)把一只脚架上去，两手开搓，稍微用点力，按照从大腿根到膝盖的方向搓，再反向搓，和瘦小腿妙招一样。做起搓50下，胳膊会很酸痛，坚持住。当你能搓100下的时候，结果一定很鲜明！
十、狂蹬空中自行车
很有效的瘦腿部分运动，夜晚睡眠之前在床上做几分钟就才能了。躺着，把脚抬起，双脚做蹬自行车状，做十几到100下就行。做完之后把两腿分开大约80度的样子，一共分80下，这个妙招对大腿末端的肉很有结果。
作者提示：快速瘦腿的十个妙方，学会这些妙方害怕腿不瘦么。坚持，胜利就在眼前。
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