还在为臃肿的大象腿困扰？想要快速有效减掉腿部脂肪，直接要了解腿部赘肉造成的因素，然后再对症下药。下面介绍4个美腿小方法，让你有效减掉腿部赘肉，拥有性感美腿。
一、5个美腿杀手
1.久坐不起
在椅子上一坐旧是一整天……下半身不变胖都很难。坐着的时候鼠蹊部(双脚的起点)受到压迫，血流、淋巴循环因而滞留。
血流、淋巴循环恶化不仅方便水肿，老废物质无法分解，脂肪、水分积聚造成橘皮结构。 1个小时最少起身1次，做一些伸展操是很重要的，借此帮助刺机鼠蹊部的血液和淋巴循环。
2.午餐每日都在办公桌前解决
午餐功夫是内勤工作的人唯一可走出户外的时机。假如每日都自己带便当，或者买便利商店的面包回来吃，又更拉长了坐在位子上的功夫。
反而选走路才能带动腿部肌肉，让血流、淋巴循环顺畅。带便当时，不要忘了留点功夫，在饱餐饭后稍微散个步喔。
3.很少去洗手间
为了爱漂亮，遵守多喝水的准则，但假如坐一整天下来，随着底子代谢变低，去洗手间的次数也会变少。假如水喝得多，却很少上洗手间会造成下半身水肿，慢慢便会转变成脂肪。
多喝水、多跑洗手间让水分代谢，定时做下半身的伸展操、多走路都是有效提高底子代谢的好方法。
4.忍受低温
一般的写字楼都是全天候的空调低温，即便是大夏天的，双脚仍是一样冰冷冷。假如漠视不管，下半身血液循环就越变越差。
只要一觉得冷，马上用围巾、毛毯保暖。
为了避免蓦然回首，下半身胖了一大圈的窘境发生，时时提高警觉、养成日常生活的好习性才是最聪明的喔。
5、常常跷二郎腿
不论在家仍是在办公室，很多人都情不自禁就翘着二郎腿。假如你跷着腿坐一整天，会阻碍腿部血液和淋巴循环，引起下半身浮肿。再不好好做浮肿保护，例如按摩，下肢静脉会渐渐突出，重要影响下身循环，引起脂肪增厚，连肌肉都会僵硬。
二、对抗招数：
1、多走动
在办公室只要你能往往站起来，离开工作桌，到同事那儿聊聊天，而不是经过QQ等网络方式交流。有研究显示，若每日从座椅上离开走动走动的功夫加起来超过2小时的话，这将有助于减小腰围上的脂肪。
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