夏季是美眉们展示完美身材的大好机会，纤细的美腿搭配火辣的热裤，绝对是一道亮丽的风景线。但是粗腿美眉们就没这么自信啦，怎么快速解除腿部浮肿？看看下面的方法。
4个步骤按摩解除腿部浮肿
1、耻骨两旁的淋巴结血液疏通的关键地方，用手指轻轻按压直到能感觉到这个部位发热为止，按摩功夫大约为1分钟上下。
2、两手握住脚踝，用两手的大拇指进行按压，并从脚踝的前方做起用力朝上按摩到膝盖的地方，反复至少5次。
3、腿部微微弯曲，两手握住膝盖上方地方，大拇指用力从膝盖上方一直按摩至大腿末端，反复至少5次。
4、从膝盖外侧做起，两手大拇指将膝盖上方的肌肉朝上提拉，再分列向外按摩，用拇指缓解膝盖上方的水肿。
4个习性预防水肿
1、关于长期站着或是坐着的人，要保证三十分钟就起来活动一下或是按摩5到10分钟。而经过锻炼也能到达防浮肿的作用，常常进行慢跑或是快走都是预防水肿行之有效的方法。
2、季节轮流时，一定要注意腿部保暖。尤其是在夏季，穿着短裤躲在空调房里，最好用一条小毛毯盖住双腿。
3、养成每日泡脚的习性。泡脚不光能缓解疲劳和压力，它还才能加速周身血液循环速度，泡脚时一定要将热水没过脚踝，同期也才能添加一些具有排水肿功能的精油，而泡脚的功夫也最好是在30—40分钟。
4、多摄入鸡肉和鱼肉等优等蛋白质。因为蛋白质的摄入不够可能引起体内控制水分比例的功能较弱，水分太多便会引起腿部水肿产生。另外，尽量少摄入甜食，不光方便形成脂肪型肥胖，它们还会增多体内的湿气，提高水肿的发生率。
好文推荐:
12星座减肥法 找准你的专属瘦身秘方 >>>
电臀女神五大秘笈 教你变身** >>>
史上最强床上减肥运动 居家瘦身利器 >>>
每日贴墙立正二十分钟 彻底消灭小肚子 >>>
今夏最热门瘦背法 背影杀手非你莫属 >>>
免费咨询
相关文章
医生在线
相关医院
活动专题
热文排行
热门点击
资讯导航