瘦腿预备课腿型三：浮肿型腿
浮肿型腿是因为甚少运动，工作忙碌压力大，久坐而很少起身活动等因素，令双腿血气运行得不好，血液都集中在下半身的大腿处，令腿部长期处在水肿的状况，水分无法排掉，所以有肿胀情况。另外，速食面、油炸食物、点心等咸味零食也使身体里积存了太多不需要的水分，不利于水分代谢，一天工作下来，有时会感觉到腿胀胀的。
前4-6周：热身目标：减少双腿的浮肿情况
预备要领：
1、清洗双腿后，用30克浴盐+30克粗盐+3滴洋甘菊清油+2滴肉桂精油+2滴天竺葵精油+6片鲜生姜泡腿二十分钟，水温保持42°C以上。
泡腿时用两手一边捏小腿的腿肚子上的肌肉一边从中间朝上下按摩，不断变化按捏的肌肉，反复5次。泡腿后，利用瘦腿产品对双腿进行按摩。
2、除了进行腿部保护，平时还需要多运动，尤其要多走路，令肌肉获得适量的运动，双腿自然会变得更有美感。
3、多选用冬瓜、木耳等有利于排掉**有余水分的食物。不吃零食和盐，多饮绿茶。
前1-3周：热身目标：令双腿纤细修长
预备要领：
1、每日三次对腿部做美腿按摩。
经过适度按摩，能解除腿部的沉重感与水肿情况。当你决定选用这种瘦腿方式时，每周至少要按摩两次以上，且按摩的功夫要保持一个小时上下，才能到达瘦腿的结果。
按摩时最好配合运用瘦身霜或是有瘦身及调节身体机能等功能的复方精油，如玫瑰精油、岩兰草精油、依兰精油等。
每周至少四次按摩腿部，这种妙招健康排毒，对解除下身浮肿结果显着。
2、工作的间歇常起来走动走动，做一些室内的小动作。如踢踢腿，做做下蹲，都才能尽快地缓解血液循环不顺畅的状况。
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