窈窕淑女是每位女生的终极梦想，而有余的赘肉将你的梦想破坏掉，那么就来一个瘦腿瘦臀的大行动吧，相信最将，你将拥有每位女人的终极梦想!
瘦大腿运动
1. 坐在地上，双腿并拢，臀部与脚跟要尽量拉开，上半身向后倾，手放身后作支撑。
2. 上半身向前倾，抬起大腿，尽量将大腿贴朝上半身，保持5秒。天天做3次，每次做10下。
瘦臀运动
1. 双腿分开立正脚尖向外，两手放入胸前。
2. 挺直背肌，一边吐气一边慢慢弯曲膝盖。
3. 膝盖保持弯曲，然后慢慢将臀部向下及向后移，尽量将大腿弯曲至与地面平行。
4. 一边吐气一边慢慢站起，需更加留意不要一下子就将膝盖挺直。天天做3次，每次做10下。
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