不少白领女士因为工作必要，常常要久站久。这样渐渐的引起腿部压力倍增，浮肿直接会产生在小腿，重要的话引起静脉曲张，让小腿爬满“小青蛇”，这样会让穿裙子的腿更粗、更难看。瘦小腿的最快妙招是什么?健康网作者带你一起看看快速瘦小腿的运动。
倒踩脚踏车
利用腰部的力量将屁屁撑起，双脚在空中踏步。要注意手部摆放的地方，两手平行帮助身体平衡支撑，避免运动损害。
踢腿提臀式
腿向后踢的速度不可太快，尽量延伸到自己的极限后停顿5秒再恢复余辈子是，一次至少要做10-15次，不只运动到大腿后侧的肉肉，连小屁屁也会翘起来呢!
半蹲摆腿式
像蹲马步一样，大腿前侧会非常酸，这个时侯才能加上微幅的内外侧摆动，运动大腿内外侧的肉肉，连续5次，每次1分钟。
弓箭步式
加强大腿前侧肌力，延伸大腿后侧肌肉曲线，从大腿美到小腿，可拉长整体腿部曲线唷!上下脚各15次，每次连续10秒钟。
侧抬腿式
不少见的瘦腿动作，就不用多做赘述了吧!要注意的是屁屁要向里收，整体身体要尽量成一直线，上下摆动的幅度不用大，重点是要慢要轻，这个动作才能边看电视边做很方便，记得次数要愈来愈多才会更有效唷!
胜利V型腿
这个姿势不止运动到大腿内侧最难瘦的肥肉，也才能同期训练腹肌唷!一般做几下就流汗了，但爱美的我们千万不能放弃!一次最少也要来个20下，在肌力变好后慢慢增多次数结果会加倍唷!
仰躺在地面上，两手放入骨盆处。然后双腿朝上抬起，竖着于地面，脚尖绷直。维持上半身不动，双腿向两旁打开，造成一个“V”字型，停留数秒，然后回到并拢姿势。
健康网温馨小贴士：多吃蔬菜和蛋白质的食品都有助结实腿部肌肉，蔬菜在纤体计划的重要性，已步入无庸置疑的地方，而鱼类的油与肥肉不同，不方便成为皮下脂肪，不过宜不吃炸鱼及煎鱼，因为多油。
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