不少女生身材不胖，但偏偏腿部粗粗像大象腿似地，影响了整体身材比例。下面，健康网作者给大家介绍令人苦恼的三大腿型，让你找对元凶，轻松减去腿部赘肉。
浮肿腿
因为身体里不需要的水分太多，而水分代谢又不能有效地进行，所以造成了浮肿体质的人，便会有浮肿腿。长功夫坐在座位砂茂的人，爱好咸食的人，脚腕很粗、膝盖肉多、身体常浮肿的人，应该避免快餐面、包装食物、点心、不吃咸、少喝可乐、雪碧等使身体变凉的饮料，让身体 维持温暖。做一些不易疲劳的简单的强化肌肉的体操，这样才才能改善浮肿腿的状态。
脂肪腿
周身都肥胖的人，腿部也很方便积聚脂肪。所以，当务之急是先把周身有余的皮下脂肪排除。比实际体重看起来胖的人，周身都是赘肉的人，爱好吃面包、饼干之类面食的人，应该在以下方面加以注意：改变饮食习性，避免糖份和油份很高的食物，多吃海产品、蔬菜等低卡路里食物，更加是零食尽量不吃，跑步、游泳、自行车等有氧运动才能解除脂肪，经过这些运动，慢慢改变肥胖体质，解除腿部赘肉。
肌肉腿
出于运动而肌肉发达的腿，假如运动不够，肌肉之间及肌肉上边便会出现脂肪。一用力腿部就变得很坚硬的人，比实际体重看起来瘦的人，或者肌肉结实，用手都不方便捏住肉的人，在以下方面加以注意：直接经过按摩来缓解肌肉紧张，减轻使肌肉发达的无氧运动，多做些快走、游泳之类的有氧运动，运动后要经过按摩来解除肌肉的紧张，这点十分严重。
健康网作者提醒，想快速瘦腿，日常生活中可多快走，多纵跳，多抬腿;少坐，少站，少蹲。这样才能阻止下肢血液循环不畅，让腿部看起来不肿肿的。在每一个可能的时候踮脚比如等车时、上楼梯时、工作间隙时等等。长期下来会发现不但小腿变得修长，连脚踝也格外纤细哦。
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