经历过一个春节假期的休养生息，身上自然是长了很多赘肉，大腿固然不例外。不知不觉就快要立春了，怕腿粗不敢穿短裙?别担心，今日作者就为你介绍瘦腿的7大秘诀，让你轻轻松松就能看到结果!
第一大秘诀：揉腿肚。
将腿平摊在床上，把腿肚放入两手掌之间夹住，螺旋揉动，每侧大约揉动20次~30次为1节，共做6节。这样才能促进下肢肌肉中血液的回流，增强腿部肌肉力量。
第二大秘诀：扭膝。
我们把两足平行并拢，屈膝稍下蹲，把两手放入膝盖上，先顺时针揉动数十次，接着逆时针揉动数十次。此种妙招能疏通血脉，治下肢乏力，膝关节疼痛。
第三大秘诀：干洗腿。
用两只手抱着一侧大腿，用力从大腿末端逐渐向下按摩，一路按摩到脚腕部，接着再从脚腕往上按摩十几遍，每日有功夫就来做上几次，不光能到达瘦腿的结果好能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。副标题
第四大秘诀：扳足。
将两条腿挺直，低下头，身体稍微向前弯。两只手扳脚趾20次~30次。这样能练腰腿，增脚力。
第五大秘诀：轮蹬。
每日睡前出分钟的功夫睡前坐在床边练双腿蹬夹动作和左右摆动。此种妙招既可瘦腿还可强健下肢关节肌肉。
第六大秘诀：暖足。
暖足旧是每晚要用热水泡脚，并常常保证双足温暖。这样能使周身血液畅通。
如何样，这七个妙招一点也不难吧，虽然此种妙招简单有效，但是相比较而言见效比较慢，必要长期坚持。
第七大秘诀：搓脚。
用两只手相互搓热，然后用手掌搓脚心，每回各100次。具有防虚火、舒肝明目之功能，才能防治高血压、晕眩、耳鸣、失眠等症。
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