炎热的夏季你还在紧紧裹住你那肉肉的大象腿吗？因为那一双大象腿不得跟热裤短裙说byebye的你又想过怎么瘦腿吗？作者这就为你推荐夏季最有效的瘦腿运动妙招大全，假如你想拥有一双修长火辣的美腿，就赶紧来试试吧！
1、步行锻炼法
“安步当车”是增强腿部健美的最佳锻炼妙招。上、放工、上街购物、逛公园等，只要是路不太远，凡是才能行走的位置都应选用步行。
走路时一定要坚持正确的姿态：抬头挺胸、两眼平视;两臂下垂，摆动自然协调;两腿轮流前移，膝关节不过分弯曲;步伐稳健均匀;不太大过快。
2、座位锻炼法
坐着时把腿挺直，脚趾向身体方向勾。假如工作或劳动累了，也可坐下来进行锻炼。此种锻炼妙招有助于维持小腿的弧度，使小腿不松懈。
3、立正锻炼法
立正锻炼可选用以下妙招：
1）每熬夜前俯卧于床上，用双肘关节支持上身，同期两腿轮流上踢，天天踢数十次。也可把腿挺直，做画圈动作。此种锻炼可使腿部减粗，增添**的韵律美。
2）收紧臀部和大腿肌肉，几秒钟后放松一下，然后再重复进行数次。这关于大腿内侧和臀部减脂有鲜明结果。
3）进步后跟，每次提20下。还可采取先把一腿抬高并移动熙关节，拉紧小腿肌肉移动数次放松一下，再换另一腿练习。此法可纠正小腿过粗。副标题
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