瘦腿运动睡前做更有效，早日把自己的腿部美化，快速把腿部减肥，在这个激情四射的季节，秀出性感的美腿，其实瘦腿运动睡前做更有效，下面一起来了解下吧。
瘦腿运动睡前做更有效
你是不是粗腿一族呢?假如你也想瘦瘦大腿小腿。那就试试以下的几个睡前运动吧!很有效哦!只要你坚持每日练习，定能拥有纤细的美腿。
A 、粗脚踝变细
STEP1.坐姿，背舒服地靠在枕头上，右脚屈膝，两手搁置于右小腿两旁，预备。
STEP2.右脚抬起，两手拍打小腿，直到小腿发热。
TIPS：约1-2分钟内持续拍打20-30次，换腿。拍打速度才能快一点，此目的为促进血液循环。
STEP3.双脚挺直，脚尖向下压。
STEP4.脚掌外开勾脚、画圆。
特色功能：针对脚踝不足纤细而设计的运动，目的在增多脚踝的运动量并改善细部曲线，还可使运动神经不佳的MM们的脚踝更灵活，减轻扭伤。
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