夏天是个穿裙子的好季节，粗粗腿已经做起厌烦穿长裙了吗?那么就一起来瘦腿吧，轮滑瘦腿妙招才能帮您在一周见效哦，出于能大量消耗下半身的脂肪，轮滑一直是减肥人士热衷的运动，此种运动的消耗量是很大的，但是一般本身感觉良好，不会产生跑步带来的喘息感哦。
轮滑瘦腿妙招
轮滑是一项充满魅力的休闲运动。它在娱乐的同期，才能消耗大量卡路里，充分锻炼臀部和大腿的肌肉，对减肥尤其是下半身塑形有非常大的帮助。三十分钟的慢速轮滑运动可消耗285卡路里热量，快速更才能消耗450卡路里热量。才能找朋友一起玩，团体活动会让轮滑更有趣。此外，轮滑更能带给你真正的自由和放松，让你忘掉日常生活的压力和困扰。
运用轮滑瘦腿妙招时需注意什么?
①滑轮虽比不上一些极限运动危险，但也应有一些保健意识。如在滑轮时软结构扭伤，应该24小时内用冰敷，同期受伤部位不能乱动。
②轮滑前做好足够的热身运动。包括旋转上下脚踝、旋转两手手腕各36下，膝盖向里绕圈、向外绕圈各36下。
③轮滑时要选用安全的场地，不要在过往行人不少的位置玩滑轮，坑洼不平、有斜坡、有积水的地面也不符合。
④两手十指相抵，相向轻压36下，向里绕肘、向外绕肘各36下。戴护肘，护腕和护膝。头盔要选用正规厂家的产品，牢度要足够。
轮滑瘦腿妙招才能消耗腿部和腰部的脂肪，其中以腿部脂肪消耗为最多，此种运动普遍性强，实用简单，有兴趣的朋友们赶快试试吧。
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