关于不少朋友来说减肥是件非常痛苦的事情，因为为了减肥我们不能吃我们爱吃的，还要定时吃定量的东西。这样的健康减肥让我们瘦了，但是我们并不快乐。怎样可以够让我们快乐的减掉身上的赘肉呢?接下来我们就介绍既能够瘦腿，又能帮帮你塑造线条的动作，让你在轻轻松松的运动中，不知不觉的练成性感美腿!
减肥一般来说都是一个长期的工程，必要我们坚持一段功夫才会有结果的。直接我们看看第一个动作，原地踏步走。具体旧是挺胸抬头，自然的站在地面上，维持两脚并拢。两手轻松的垂在身体两旁。然后从左手臂做起，慢慢的向前弯曲，抬起四十五度上下，摆到胸前地方，然后放下，换右臂。就这样来回的轮流。接着，在摆左臂的同期，右腿向前抬起，摆右臂时，左臂抬起，每一组做15次。
免费咨询
相关文章
医生在线
相关医院
活动专题
热文排行
热门点击
资讯导航