都有哪些瘦腿妙招才能有效地瘦掉腿部有余的脂肪呢？不少朋友都害怕自己的粗腿被大家所看到，因为那将给自己的动人大打折扣。因此大家都希望能够在较短功夫内在好的瘦腿技能帮助下，轻松瘦掉腿部脂肪。那么，就看看下面给大家推荐的技巧吧！
瘦腿的妙招一般有：
招数一、前弓步
Step1准备动作：两手放入腰间，左腿向前跨出一步，右腿在后，脚尖踮地，腰背挺直，目视前方。
Step2弯曲膝盖，使得两只腿的大腿与小腿之间造成直角，而左大腿与右小腿平行于地面。反复数次后，换另一边反复。
功能：两只脚敞开距离要够，以免失去平衡。这样才能拉紧大腿两旁的肌肉，使你的大腿更有弹性。
招数二、床上操
Step1仰卧，两手放头下，腿挺直。
Step2右腿屈膝上抬，大腿与身体竖着成“┏”型。
Step3右腿维持腿型，想外侧慢慢下压放平，停5秒。
Step4换左腿反复步骤2～3动作。两腿轮流进行10次。
功能：改善周身淋巴循环，促进血液流通。多练几次，能够减掉大腿上有余的脂肪，使到大腿特别匀称。
招数三、提升美腿曲线操
Step1坐在一张脚够不到地的高椅上(有椅背)。
Step2两脚夹住电话薄，夹高至与地板平行，再放下。8～10次为一组，做2～3组。
功能：可使大腿上侧紧绷。
经过瘦腿妙招才能有效瘦腿塑身，相信大家对此都不会疑惑。那么，看了上面的介绍以后，相信都已经找到了不错的瘦腿秘诀，。祝福大家能够早日瘦腿顺利，过上漂亮自信的生活！
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