不少的爱美女士为了瘦腿想尽了各种各样的办法，但结果反倒是越是想瘦就越肥。下面就来教给大家一个生活中必备的四种瘦腿家常菜，让大家不再为拥有一个肌肉腿而困扰了，从吃的妙招中实现轻松瘦腿的愿望，把瘦腿吃出了。
瘦腿家常菜：
一、椿绿鸟鸡蛋。把香椿叶芽儿切碎，加点盐腌一下，和鸡蛋一起炒，是一道家常的野菜。现在食品保鲜技能提高了，平时也能吃到爽口美味的香椿，再加上在内蒙古草原原有状况下生长的绿鸟鸡下的蛋一起炒，鸡蛋的绵软和香椿的清香交缠在一起，十分清爽。原理：蛋里含有丰富的维生素A和维生素B2，维生素A给你双腿滑嫩嫩的皮肤，维生素B2则可解除腿部脂肪。
二、西芹百合酿千里。西芹百合是女人们最爱的菜之一，经常看了半天菜，最后仍是点了这道菜。做法也很简单，把百合一瓣瓣掰下洗净，和切了段的西芹一起放在油烧至七分热的锅中略炒，加点盐调味就才能了。西芹脆，百合酥，略带点苦味，清凉爽口，南方人通常这么吃。内蒙古人还会加上煮好的羊眼，俗称“千里”，既起点装饰结果，据说还有明目的功能。原理：西芹含有大量的胶质性碳酸钙，方便被**吸收，补充笔直双腿所需的钙质。西芹对心脏不错，又有充沛的钾，可预防下半身浮肿的情况。
三、木瓜雪蛤养颜汤。将重0.7公斤上下的木瓜顶部切去2/5做盖，挖出木瓜的核和瓜瓤做盅。将冰糖和水一起煲溶后，放在洗净的雪蛤膏煲半小时，加入鲜奶，滚后注入木瓜盅内，加盖，用牙签插实木瓜盖，隔水炖一小时即可。木瓜香滑，雪蛤晶莹透亮，有润肤养颜的功能。原理：吃了过多的肉肉，脂肪方便积聚在下半身。木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素可帮助分解肉肉，减低胃肠的工作量，让肉感的双腿慢慢变得很有骨感。
四、菠汁羊扒。把新鲜羊腿肉用红酒、姜、葱腌过以后，用文火煎上几分钟，装在铺着一层煮过的菠菜的盘子上，再浇上新鲜榨出的菠菜汁，颜色碧绿，卖相很更加。炒菠菜家家能做，不过菠菜炒得太老会失去许多营养成分，这道菜用的是新鲜榨出的菠菜汁，营养全都保留着。羊扒鲜嫩，菠菜爽脆，是一道能收买荤菜喜欢者肠胃的美腿菜。原理：多吃蔬菜才能使血液循环更活络，将新鲜的养分和氧气送到双腿，恢复腿部元气。假如害怕腿部皮肤干燥、提早产生皱纹，请学大力水手多吃菠菜。
以上介绍的几种瘦腿家常菜不光烹饪妙招简单易学，而且具有非常好的瘦腿结果，大家才能放心大胆的食用。有了此种瘦腿家常菜瘦腿就不再是一件痛苦的事情，大家才能在享受美食的同期就能够实现轻松瘦腿。