在减肥瘦身时期，自己对饮食已经很注意了，可是结果却一点没有，到底还要不要坚持了?别着急，下面作者为大家带来分食瘦身法，分食法旧是蛋白质、淀粉分食的妙招。身体的消化系统，要消化这两种分子的功夫是不一样的，所以分开食用，对瘦身可是帮助很大的，快一起来看看吧!
分解蛋白质Time：6至8小时
分解淀粉Time：3至4小时
假如总是蛋白质跟淀粉混着吃，你的胃要释放不同的胃酶，去分列消化这两种成分，消化系统会很辛苦，而且也会花费你较多的消化功夫。
消化未完全时，以后摄入的食品很方便变成脂肪。假如在消化工作未完结时，就又做起摄入食品，不但会加重消化系统的负担，还会让消化不完全的食品囤积在体内，渐渐转变成脂肪的形式存在。
分食法必需搭配高纤食品与水，身体废物自然清得更干净。配合大量摄入高纤、高水分的食品，身体会自动清洁毒素废物，因此使身体健康、体重减轻。
分食减肥法3餐搭配建议
早餐：蛋白质+高纤蔬果
早上起床时，会因为隔太久没吃东西，一旦进食时，胃的吸收力增强与食量加大，所以早餐最好是吃低脂肪与高纤的食品，因为**对高纤食品的吸收速度较慢，这样就才能减轻胰岛素的过度释放与脂肪的积聚!
午餐：淀粉+高纤蔬果
每日要坚持摄入适量的淀粉类主食，因为**能量的出现必要醣类，这样身体内各器官的动作才会正常。
晚餐：蛋白质+高纤蔬果
晚餐可多吃些蛋白质含量高的食品，如肉、鱼、蛋、豆类等食品，因为**胃肠道的消化及吸收力在夜晚更加强，再加上夜晚热量消耗少，吃消去的热量很方便储存起来。
蛋白质停留在胃中的功夫较久，才能连续满腹的感觉，并且有将进食时摄入的热量当作热能散发出来的作用，所以符合减肥性质。
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