虽然早已进入了秋季，秋季减肥仍是得讲讲的，你的秋季减肥进行的怎么样了呢?不管程度怎么，今日就来看看作者带来的秋季减肥五大食物和注意事项吧。让你的秋季减肥变得更方便。
羊肉补中益气，味甘性热，具有利尿结果，是符合秋冬季暖身保健减肥的食物。
南瓜是温性的食物，进场吃南瓜的话是才能温暖我们的身体，并且还才能做到补养脾脏及胃之元气以及润肺和利尿，所以说在你秋季常常吃南瓜的话，既养身又减肥，所以想要瘦的话，那就常常食用。
既养身又减肥，所以想要瘦的话，那就常常食用
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减轻脂肪在下身堆积，是减肥时候的满意食物。
苹果秋季是新鲜苹果上市的季节。苹果酸才能加速代谢，减轻下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减轻令人下身水肿的盐分。
禽蛋蛋内的维他命B2有助移除脂肪，除此之外，它包含的烟碱酸及维他命B1才能移除下半身的肥肉。
秋天减肥必知的五个饮食要点
1、想减肥的话，我们一定要遵循一些特定的原则，才能做到更好，例如说睡前3小时严禁进食!夜晚吃进去的糖分会全部转化为脂肪，滞留在身体里面，所以晚饭应该尽量早吃!
2、晚饭少吃碳水化合物!碳水化合物虽然是**所需3大营养之一，但食用太多却是肥胖的元凶。夜晚就免了吧，可在早餐中加入碳水化合物，为大脑活动补充能量。
3、每餐中的碳水化合物的参考含量：切片面包1片：大约28克;米饭1碗：大约55克3。维持现有食量!虽然说是大吃大喝。但也不能暴饮暴食，每口要品尝至少30次，以刺激大脑发出饱的信号。
4、每顿饭不能只吃单一食物!拉面、盖饭此种单一食物，会方便吃得较快，而且营养不均衡，对减肥不利，必要改正。减肥中必要多吃蔬菜，以维持营养均衡。
5、日常生活中能动就动!想要在2周内减掉3KG，运动是不可或缺的，不必要更加去做运动，随时随地能动就动，消耗热量才是王道。
假如你的减肥到现在进行的不是有效地话，才能参考一下作者给出的这些食物哦，固然那些注意事项也是要注意的。朋友们，努力吧。