青春期的孩子们正处在爱美的年纪，减肥自然成了不少不少学生的必修课。但学生减肥过程中必要注意的一些细节，你又了解多少呢？
一、摆脱惰性动起来
平时总是抱怨学业太忙而没功夫运动的你，暑假来了功夫也多起来了吧，学生减肥可不能懒惰哦。在这段功夫里不要给自己太多的借口，摆脱各种惰性，让自己动起来。自由运动可以帮帮你燃烧体内有余的热量;也只有运动，可以让你快速瘦下来。
二、把零食收起来
零食是大家的最爱，尤其是女生们，在假期里更是零食不离口。但是，零食热量高是众人周知的事情，而且它们还含有大量的反式脂肪酸，进入**后会首先转化为脂肪，吃太多会首先形成肥胖。在悠闲的暑假里要控制好自己的食欲，告别零食的诱惑，这样可以瘦下来哦。
三、早睡早起身体好
赖床是学生的通病了。但是假如你每日因为玩电脑或是看肥皂剧而熬到三更半夜才睡眠，第二天日上三竿才起床的话，真是想不胖都难了。太熬夜觉身体会出现一种激发食欲的瘦素，方便让你吃得更多。而且太晚起床会让你错过早餐，午餐或是晚餐的时候自然会吃得更多，反而摄取更多的热量。
四、早餐不能少
关于正在放假的学生族来说，早餐是可有可无的东西。但是关于减肥者来说，早餐是每日最严重的一餐。你的胃在经历了一个夜晚的消化后，早上起来会空空如也，不尽快补充能量的话，便会引起新陈代谢变慢、血糖水平降低，对健康以及减肥非常不利。所以，最好每日早上起来吃一顿富含蛋白质的早餐。
五、不要边看电视边吃东西
边看电视边吃东西这个坏习性许多女生都有。看电视的时候你的注意力会集中在电视剧上，因而便会不知不觉吃下许多东西。而女生们吃得最多的旧是高热量的零食，这样一个假期下来，你便会变成一个肥妹了。假如真的忍不住要吃东西的话，那就吃个糖分不高的水果吧。
六、不喝高热量饮品
在炎热的夏季里，大口大口地喝冷饮确实是一件非常惬意的事情。但是，许多冷饮都含有很高的热量，而且还不方便出现饱腹感，很方便让你摄取太多的热量。它们是让你发胖的罪魁祸首之一。所以假如你想瘦下来的话，就别再喝这些饮品了。
七、不过度节食
节食减肥不光会伤害健康，而且还会让你越减越肥。不要以为大量减轻热量摄取就能让你瘦下来，其实此种做法很方便引起太过饥饿后的暴饮暴食现象，对减肥非常不利。另外，燃烧脂肪也是必要能量的，假如摄取的热量不足，所摄取的卡路里便会转化为脂肪储存起来。
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八、养成不挑食的好习性
均衡饮食是健康减肥的关键，也蕴含在学生族的暑假减肥计划里。只有在营养摄取充足的现象下，身体可以更好地运转，脂肪也能更好地消耗，让你快速瘦下来。挑食是许多学生的坏习性之一，不光影响减肥的进度，而且还不利于身体发育，所以要尽快把这个坏习性改过来。
有哪些坏习性赶紧改正吧。