低碳水化合物减肥，此减肥妙招相信不少人都不是很了解，它是种只吃肉类和蔬菜，少吃碳水化合物的减肥法。当身体缺乏碳水化合物时，那么就必要燃烧脂肪来提供热量，因而才能减肥，但这种减肥法并不是人人适用的。
1、调查后再决定，看低碳水化合物减肥是否符合你
减轻碳水化合物的摄取并不符合每一个人。关于那些尝试过低脂、低热量饮食失败后，低碳水化合物减肥可能是一个可行的健康的妙招，但记住并不是唯一的妙招。
2、拟定计划多读些有关这方面减肥的资料
不少低碳水化合物饮食菜单才能含有不少健康的食物。肉类和脂肪也在这个健康食谱中。不少人旧是因为对自己太苛刻了，只单吃某一类食物而危及了健康。
3、吃优质蛋白质
无疑，农家饲养的牛、猪、鸡、鸭等的肉类提供的蛋白质更优质，所以市面上卖得也会比较贵。假如不能选优质的蛋白质，至少也要控制住：少吃速食。一般来说速冻食物都没那么安全健康。
4、不要忘了多吃蔬菜
让我们粉碎这个谣言：低碳水化物合等同高蛋白质，所以低碳水化合物减肥只能吃肉类，少吃蔬菜。这是错误的。蔬菜同样也属于低碳水化合物，而且含有营养丰富的抗氧化剂、维生素、矿物质和纤维素，能提供**抵抗疾病的能力。假如才能的话，买有机蔬菜更健康。
5、多喝水
尽量多喝水，到达极限。蛋白质分解出来的副产品应该尽快排掉体外，所以固然少不了水这个介质。
6、警惕电解液腿抽筋?
假如你还处在低碳水化合物减肥初期，那么你体内有可能缺一些矿物质：钾、钙、镁等。多注意补充钾，假如可能的话，吃些香蕉，不过香蕉是一种高热量水果，要有节制。
7、定下你的减肥目标
一做起的几周，你可能减下好几磅。但是没有任何一种减肥妙招能保证坚持下来，后面的减肥速度能这么快。所以不要期望太高，太心急了，每周一至两磅的期望值仍是比较现实的。
8、活动筋骨
在低碳水化合物减肥法中，并不强求一定要运动，但是减肥顺利后回复正常的饮食后，假如不坚持运动可能很方便反弹。
温馨提示：希望上述相关介绍对大家起到一定的帮助作用。假如您还有什么不明白的位置，请询问我们的在线医师，寻医问药祝您早日拥有好体态。