女孩子的胖瘦有一局部是遗传母亲基因的，所以不要再羡慕同伴如何吃也吃不胖啦，基因是没有办法改变的，所以假如你是小胖子的话，那么就靠我们自己的后天努力改变自己的状况吧。想快速减肥，加速新陈代谢是关键事情，作者在这里介绍新陈代谢减肥法的原理和一些加速减肥的小窍门，一定会对你们有所帮助。
7∶00去户外
美国西北大学研究发现，早晨碰触阳光不光有助于身体的苏醒，更能维持身材苗条。明亮的阳光能合理设置生物钟，其中就包括新陈代谢速度的调节。
7∶30加大运动强度
研究发现，高强度运动有助于你在锻炼结束后的14个小时里多燃烧掉近200千卡的热量。高强度的间歇式锻炼对燃烧热量更为有效。美国运动医学会建议，才能在25分钟内轮流做60秒钟的快跑、骑车和60秒钟的休息。
8∶30早餐里加些蛋白质
发表在《欧洲临床营养学期刊》上的一项研究说明，超重的年轻女士食用高蛋白质早餐(含有约30克蛋白质)后，对血糖的控制更好。鸡蛋和原味酸奶旧是不错的选用。
9∶00喝杯茶
喝茶有助于身体在一天里多燃烧100千卡的热量。这可能是因为茶中的儿茶素和咖啡因起到了加快新陈代谢的作用。
10∶00站一会儿
在静止状况下，**每分钟燃烧1.02千卡的热量，而站姿每分钟所燃烧掉的热量是1.36千卡。虽然看上去差异并不大，但积累起来就非常鲜明了。
12∶00别喝饮料
发表在《内释放与代谢趋势杂志》上的一项研究说明：虽然含糖饮料的热量并不高，但饮用含有人工甜味剂的饮料会影响**对糖的正常代谢。
15∶00吃块黑巧克力
瑞士和德国学者联合发现，假如两周内每日食用1.5盎司(约43克)的黑巧克力，代谢功效会获得更好的调节。这可能是出于可可中含有的化学物质(如类黄酮)对调节代谢发挥了作用。
17∶00读个笑话
欢笑就相当于锻炼，短短10分钟的欢笑就比面无表情要多燃烧10%~20%的热量，它足以燃烧掉10~40千卡的热量。此外，欢笑还有助于维持心脏健康。
20∶00饭后看本书
2014年的一项研究发现，假如女士在餐后压力较大，代谢速度便会较慢，疲惫的生活会引起体重增多。建议饭后看本有趣的书、名人杂志、抚摸宠物或者做瑜伽来减压。
22∶00放松入睡
2012年发表在《美国生理学杂志》上的一项研究说明，缺少睡觉会扰乱代谢功效。每熬夜眠功夫充足的成年人代谢功效更健康，对甜食和咸味食物的摄入欲望降低，饥饿感减少。
一天的作息功夫表旧是这样啦，想加速新城代谢，那么不妨来试试哦，作者祝愿大家早日拥有完美身材!