现在许多人在减肥的时候都要思考是否对身体有害，所以现在人们想要经过做运动来进行减肥，其中保健操以其简单健康的有点吸引了大众的眼球，但是我们仍是有一些值得注意的位置，一个不注意这些误区可能会对我们身体健康形成影响呢。
1.循序渐进
刚做起时，应采取步伐走动的方式，以使身体和下肢有充分功夫适应。做起不要做太长功夫，以10分钟为宜。
在步伐走动之前，先做热身和适当的伸展运动，更加是下肢的适度伸展非常严重。天冷时，热身功夫要长，并多穿些衣服。在步伐走动前后测一下自己每分钟脉搏数并记录下来供参考。长功夫锻炼后，心肺耐力会增多，心率会降低，运动后心跳恢复正常较快。
2.卫生与健康
健身操运动后，要尽快更换汗湿的衣服，避免着凉，更加是在空调房内运动后应做些伸展运动再行淋浴。
常常做有氧健身操者，要留心自己的脚部，常修剪脚趾甲。热天运动出汗较多，汗留在趾缝中方便让细菌滋长，所以应往往维持脚部肌肤干燥。
3.适当的服装
做健身操时，应穿合身透汗的健身操服，不要赤脚穿普通皮鞋。健身鞋应有较厚的护垫，以减缓足部与地面撞击而形成的震荡。鞋身不宜太软，可采纳半高筒式，以护理脚踝。
虽然此种减肥方式结果鲜明深受大家的喜爱，但是大家不要忘记以上介绍的几点，毕竟健康才是最严重的。
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