肥胖是最近几年不少人都出现的一个难题，尤其是女士，生活中有不少人都因为各种因素此引起自己的身体发生肥胖现象，其中常常食用一些垃圾食物是最方便发生肥胖的因素，但是还有不少别的的因素，我们必要了解，那么下面我们就为大家详细的介绍一下引起肥胖的一些因素具体都有哪些？
引起肥胖的一些因素：
1、不可只吃肉不吃蔬果谷类
平时假如压力已通太大，又吃太多高脂肪或高蛋白的食物，会使血清素减轻，便会感到更大的压力，于是就想借由大吃大喝来缓解。
反之，多吃蔬果谷类可使脑内的血清素保持一定的含量，才能轻松面对生活上的压力，不会因稍受挫折就有暴饮暴食的冲动。所以不可只吃肉不吃蔬果谷类。
2、绝对避免喝酒与加糖饮料
喝100毫升酒精浓度40%的xo，会在体内出现240卡路里的热量，相当于吃了一碗饭。所以，想瘦身的人绝对不可喝酒，加糖饮料也要绝对避免，千万不可贪喝。
3、避免口味太重
盐、糖、味精等调料的热量都很高，假如口味太重，表示摄入了太多热量，所以应养成吃清淡食物的饮食习性。
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