你到达你的标准体重了吗?到底要减多少才到达标准体重，身材苗条的同期有健康动人?专家教你减肥贴士，告诉你科学的减肥知识，让你身材苗条又健康动人。下面就一起来看看专家的减肥贴士吧!
你真正必要减掉的重量
假如你超重了，那么减掉体重的10%会为你的健康带来不少好处，包括降低血压、胆固醇含量和血糖，使你告别心脏病。不光如此，专家指出，这样的减肥结果比较方便获得和保持，能使你最终减肥顺利。
你的体重 “设定值”
宾夕法尼亚大学医学院体重和饮食失调研究中心的主任，托马斯.W博士说：“就像我们的体温保持在98.6℉(37℃)上下一样，我们的体重会在当前体重10%到20%之间波动。这个体重波动范围叫做“设定值”
这个数值不是遗传决定的，饮食和运动的习性也是设定值的决定原因。托马斯.W博士说：“过度饮食会使内部调节系统负担过重，因而，这个设定值会提高，但是要降低就要难得多。”体重会相应增多，“重新调整”这个设定值来阻止体重再次增多。
要使这个范围降低也很可能，但很困难。“经过健康的饮食和运动，你也才能降低你的设定值。”布兰特纳如此说。
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