女人都是爱动人，动人的女人都是散发出一种魅力。所以现在愈来愈多的女士朋友选用整容或是手术减肥，其实，这样会形成我们身体的损害，我们才能靠健康的饮食来慢慢调节自己的体重，下面就专为你设计了一些动人女士曾经的健康减肥食谱。
一个水果：水果营养丰富，具有美白的结果，我们应该每日坚持吃含维生素丰富的新鲜水果至少1个，短功夫内的结果不会很鲜明，但是长年坚持会收到鲜明的美肤结果。
二盘蔬菜：现在生活这么丰富，可是我们应该特别注意自己的饮食，不能天天是大鱼大肉，为了自己的健康，我们每日应进食两盘品种多样的蔬菜，不要常吃一种蔬菜。一天中必需有一盘蔬菜是时令新鲜的、深绿颜色的。最好先食一些大葱、西红柿。凉拌芹菜、萝卜、嫩莴笋叶等，以免于加热烹调对维生素A、B1等的破坏。每人每日蔬菜的实际摄取量应保持在400克上下。
四碗粗饭：为了满足每日的能量需求，主食是不可缺乏的，不过我们才能用杂粮粗饭代替米饭，这有利于壮体养颜。要克服对精加工主食的嗜好，抵制美味可口零食的诱惑。
五份蛋白质食品：每日吃任何动物的肉50克，固然最好是瘦肉，任何种类的鱼50克(除骨净重);豆腐或豆制品200克;蛋一个;牛奶或奶粉冲剂1杯。
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