主食应选五谷杂粮，他主要能供给**所需的大局部能量，但是太多便会转化为脂肪，过少又会引起热能低，从而形成营养不良。副食一般才能选蔬菜、肉类、奶以及豆类食物。蔬菜只会产很少一局部的热量，大可放心食用，而别的集中所含脂肪量偏高，一定要注意少食。
想要减肥一定要选对妙招，并不是少吃就才能做到减肥。要做到健康减肥一定要注意饮食与运动互补，然而比这些更严重的旧是减肥者自己对减肥的态度和信心。
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