选对减肥功夫来进行减肥是减肥环节中比较严重的一个环节，好身材轻松吃出来。关于不少身材臃肿的美眉来说，减肥是他们比教重视的事情，为了将身上囤积的脂肪甩掉。他们花费了不少功夫和精力，其实不少时候他们忽略了一点，减肥功夫，把握住最优减肥功夫，对减肥来说至关严重。
合理的减肥功夫：
**在晨起的时候，已有近8至10个小时属于空腹状况。为了迎接上午的工作和学习，必需补充热量。一杯热巧克力约含110千卡热量，一杯橙汁约含109千卡热量和**一天内所需叶酸的15%。而巧克力和果汁是比较好的简单碳水化合物，也旧是能量来源。
假如想一天精力充沛，那就必要摄取足够的热量，一杯巧克力或橙汁，再加一杯酸奶或一个鲜水果才能满足这一需求，这样才能更好地实施减肥计划。
午餐前半小时
最好吃点粗粮制成的饼干、面包或无糖酸奶及水果，它们比较有利于消化，不会妨碍你在午餐时的胃口。此外，出于不那么饥饿了，你还才能理智地选用午餐食品，吃得特别健康。
这个时候很方便感觉到饥饿。专家指出，不管你多想吃东西，最好别乱吃，要不然刚才所做的运动就白费了。假如实在觉得饿，才能选用一小份含有蛋白质及碳水化合物的食品，例如脱脂或低脂的酸奶。其中，蛋白质提供身体必要的氨基酸来修补肌肉，碳水化合物则帮助恢复肝糖原。
工作间隙
工作压力大，不少人都会觉得自己老想吃东西，其实，这是一种错觉，才能用短功夫的散步来分散注意力。实在想吃的话，最好吃个苹果或小胡萝卜，品尝低热量食品才能松懈你脸上紧张的神经。
感觉饥饿时
这是人对美食的诱惑抵抗力最低的时候，很方便大吃大喝一顿。
专家建议，在决定吃东西前，最好先喝点水，因为有可能你的身体正处在脱水状况，这也会加重你的饥饿感。假如还觉得饿，才能吃点花生酱或坚果，它们不光营养丰富，还具有很强的饱腹感，能助你控制能量的摄取。
由此才能见减肥功夫最好是在午餐前半小时，因为午餐是我们方便大饱大餐的时候，在这个功夫减肥不光能控制我们的食欲，关键能控制我们的脂肪，另外工作间隙和感觉饿时来减肥也是不错的功夫选用。