不少朋友都有睡前吃零食的习性，因为习性熬夜，所以夜晚方便饿，所以睡前饮食就变成了习性，那么怎么才能克制睡前饮食呢?这里有3个小妙招才能帮您不让睡前饮食破坏您的减肥计划，实行减肥妙招。
克制睡前饮食
也许您也有这样的经历。夜晚饿了，心里想着吃一点，吃了……然后，第二天就后悔了。
其实，也不用过于自责，这绝不是你一个人：一项研究说明，参与者们每日热量的42%是在晚餐之后摄取的。
那么怎么克制睡前饮食呢?
①晚点儿吃晚餐，但绝不才能超过9点。
这样也会让你直到第二天早晨都不感到饿。固然，早餐是一定要吃的。但晚餐仍是尽量早吃比较好，这样食物消化功夫会更充足，不易在体内转换成脂肪囤积体内。
②慢慢啜饮一杯热茶或喝一杯脱脂牛奶再或是一杯番茄汁。
当你夜晚觉得肚子饿，想吃宵夜的时候，不妨喝点绿茶或牛奶，它们浓浓的，会让你拥有更好的饱腹感。
③晚餐吃高纤维食物，拒绝高热食物。
富含纤维的食物有麦麸、玉米、糙米、大豆、燕麦、荞麦、茭白、芹菜、苦瓜、水果等。高纤维食物会让你直到第二天早晨都不感到饿，那么你就不会因为饿而吃宵夜了。
由此可见，晚餐正确的饮食原则是：减轻脂肪的摄取量，适当增多蔬菜和水果的比例，维持营养的均衡。
克制睡前饮食其实并不难，要食物代替法就才能轻松的做到，家里尽量不要储存零食，这样功夫久了您就不会再找零食了，养成良好的习性是实行减肥妙招的第一步。
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