4、胶原蛋白
实施妙招：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食品，或服用特地提炼出来的胶原蛋白。
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食品含有丰富的胶原蛋白，才能营养乳房，也不会因而增肥。
5、富含维生素E的食品
实施妙招：每日进食含维生素E及维生素B族的食品，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或是每日服用维生素丸。
作用原理：激素在乳房发育和保持其丰满与弹性中起严重作用，维生素E和维生素B族有利于激素释放。
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