丰胸最不可缺乏的四类营养元素，美食是我们人生的一大乐趣，而动人却是我们人生的最大目标。
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1、蛋白质——增多饮食中的蛋白质的摄取，才能促进乳房的正常发育。尤其是在青春期时，应摄取足够量的上述营养物质，以保证乳房能发育得完全而漂亮。而且蛋白质还才能促进皮肤新陈代谢，维持弹性，抗老化、的全面性功效。
2、豆类——豆类的营养物质有助促进生腺发育的作用，磷脂的黄豆、花生，或者含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，都是良好的丰胸食品;蛋类和牛奶都含有维生素b，能助于激素的合成，而海参、猪脚、蹄筋等富有胶原蛋白质的食品，也是众多mm钟爱的丰胸圣品。
3、维生素——维生素是美化胸部的重要营养元素，其中维生素c，例如葡萄、西柚等，才能阻止胸部变形，维生素E含量丰富的芹菜、核桃等，有助胸部发育。维生素a成分，有利激素释放，而维生素b，例如牛肉、牛奶及猪肝等，多食这些维生素有助激素的合成，使胸部更完美。
4、脂肪——这一点不用多说，相信许多姐妹都有“减肥先减胸”的经验，脂肪对胸部来说最重要的组成物正是脂肪，因而，不要节食减肥，适当摄取富含脂肪食品，是维持胸部尺寸不可少的动作。
适应症候群：
假如你在节食减肥一个星期就瘦了3公斤甚至更多——
假如你重要挑食常常拒绝吃不少东西——
假如你自认比较懒惰，不爱好运动和去美容院——
假如你认为只要吃了含有脂肪的东西便会长胖，所以一丁点都不碰——
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