产后如何不让胸部下垂?不少生完小孩的妈妈们，在孕期时期胸部很丰满，但是在孩子断奶后，身材走样，乳房也做起松懈下垂，那么没有什么妙招才能不让胸部下垂呢?
下面就教产后如何不让胸部下垂，维持乳房丰满坚挺。
1、洗澡乳房。在洗澡的时候，最好运用莲蓬头来冲乳房，先用冷水喷洒再用热喷洒，这样有助于提高胸部肌肤的张力，并且能促进乳房血液循环。
2、做一产后恢复操。每日要坚持做一些简单的扩胸运动以及双臂上举的运动，这样能够锻炼胸大肌，使乳房更坚挺、结实和丰满。
3、按摩乳房。将左手食指、中指、无名并拢，放于右侧乳房上，要以乳头为中心，按顺时针从乳房外缘向里侧划圈，然后换另一侧乳房，用同样的妙招，每侧乳房各做10次，按摩乳房能够促进乳房血液循环，增多乳房的营养供给，并且关于雌激素的释放也是有利的。
4、坚持戴胸罩，要从哺乳期就要戴胸罩，这样乳房便会有支撑和扶托，并能使乳房血液循环通畅，更能促进乳汁的释放，提高乳房的抗病的能力，关于护理乳头也是有好处的，才能使乳头不受擦伤和碰疼。
5、丰胸食品，维生素B、E都含有雌激素释放的严重物质，所以才能多吃这类食品，如：瘦肉、莲藕、蛋、奶、豆类等。
产后如何不让胸部下垂你都了解了吧，关于产后的妈妈来说，在产后一定要多注意养护自己的乳房哦!
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