4.按摩有道
胸部的尺寸极大多数是才能经过后天来改变的，而按摩旧是其中一个最见效的妙招，关于那些天生弱小，胸部扁平的女生来说，用饮食搭配按摩这样双管齐下的妙招势必会收获到出乎意料的结果，用按摩的妙招解除转移脂肪，才能有效激活胸部让胸部特别挺拔圆润。
5.健身球胸推
step1：面对墙壁而对立，距离隔开一米上下，两手按住一只健身球，向墙上积压，维持两手与肩膀同高。
step2：然后缓慢的向两旁弯曲手肘，胸部朝健身球靠近，脚跟立地，到达顶点之后，两手用力撑起，让手臂撑直，做十组即可。
6.扩胸
双膝跪地，臀部坐在脚踝上，两手十指相扣口放于脑后，维持身体的平直，肩膀向后回收，力度要感觉到胸部的变化，维持三个呼吸的功夫，反复做一组动作。
7.手掌行走
step1：两手撑于地面，然后维持双臂的挺直，手掌处在肩膀正下方。双脚一步步向后退，直至身体成为直线，手臂与上半身与地面呈90度角，如同于俯卧撑。
step2：抬起左手，重心转移到右手，心中默念三秒然后回原位，在抬右手，如此下来做十组即可，做这组动作的时候注意臀部不要拱起。
好文推荐:
有效处理水肿 重现精致小脸 >>>
有效的美体配方 美白瘦身大变样 >>>
什么功夫段跑步减肥结果最佳 >>>
怎样制作瘦腿霜拥有动人双腿 >>>
免费咨询
相关文章
医生在线
相关医院
活动专题
热门点击
资讯导航