拥有傲人双峰是不少爱美女生的梦想，而近来，瑜伽美体瘦身深受大家喜爱，因为练习瑜伽才能美体修身、美容养颜，等等各种好处，因而修炼瑜伽的人愈来愈多，特别是瑜伽不光能瘦身还才能丰胸，对自己胸部不理想的女士朋友才能试试这些丰胸瑜伽动作。
一、山式
1.身体站直，弯腰，两手在双腿后方十指紧扣;
2.胸部用力轻轻向身体前方挺起，头部后仰，维持规律呼吸，坚持3秒上下;
3.双腿微微屈膝，胸部特别前挺，头部尽可能去碰膝盖。
功能：这套动作能促进胸部血液循环，刺激胸部发育。
注意：做动作时动作要慢，避免拉伤腿部筋骨。
二、鹰式
1.身体自然立正，两脚并拢，手臂自然下垂;
2.抬起左腿，将左腿叠在右腿前，右腿屈膝，左小腿绕过右小腿后侧，左脚拇指勾住右脚脚踝处;
3.双臂前伸，左臂上方右臂下方，双臂环绕后掌心相对，手臂尽量抬高，维持1分钟后换另一侧练习。
功能：这套动作能锻炼小腿，提升胸围线。
好文推荐:
点穴减肥瘦腿法 懒人最佳选用 >>>
形成肥胖的六大诱因及具体对策 >>>
什么功夫段跑步减肥结果最佳 >>>
怎样制作瘦腿霜拥有动人双腿 >>>
免费咨询
相关文章
医生在线
相关医院
活动专题
热门点击
资讯导航