要诀4：练
平时注意有意识地锻炼胸部肌肉发育，例如练健美操、跑步、做俯卧撑、做扩胸运动等体育锻炼能促进胸部肌肉变得发达健美。同期体育锻炼更能促进胸部的正常发育。
正常的发育胸脯胸骨较平，胸肌结实丰满，乳房挺拔而富有弹性，这是最美的丰满胸。
要诀5：忌
有的女士为了追求线条美，故意戴起大而挺的胸罩，致使众商家纷纷分娩大号胸罩。专家认为，胸罩必需因胸而宜，假如胸罩太大，不能很好的起到托举作用，长期消去会引起乳房肌肉松懈、下垂，同期为防乳房下滑，缠得太紧，血液循环不畅，不利于乳房的健康与发育。所以选用胸罩可是一门大学问，假如做出了错误的选用，胸罩分分钟变“凶兆”。
要诀6：防
近年来随着高物理性、化学性产品的应用，以及激烈的社会竞争带来的精神压力等诸多原因，引起女士乳腺疾病呈多发趋势。给女士生理、精神、身体上带来了重要创伤。
更加是乳腺癌根治手术不但切除乳房，而目还切除胸肌及乳房四周结构，不但影响美观，甚至对上肢功效形成一定的影响。因而，人们在美胸的同期别忘了须及早预防乳腺疾病，以免给身心带来痛苦。
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