缓解青春期乳房疼痛的妙招之四：常常按摩乳房
轻轻按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房外表旋转手指，约一个硬币尺寸的圆。然后用手将乳房压入再弹起，这对阻止乳房不适症有极大的好处。
缓解青春期乳房疼痛的妙招之五：穿稳固的胸罩
胸罩除了阻止乳房下垂外，更严重的作用是阻止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，解除不适。细心的姐妹会发现，那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩旧是这个保健因素。
缓解青春期乳房疼痛的妙招之六：改变饮食习性
采纳低脂高纤的饮食，食用谷类(全麦)、蔬菜及豆类的纤维。
缓解青春期乳房疼痛的妙招之七：避免利尿剂
利尿剂的确有助于排放体内的液体，也能削减乳房的肿胀。但此种立即的缓解需付出代价的。过度运用利尿剂会引起钾的流失、破坏电解质的平衡，以及影响葡萄糖的造成。
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