想从太平公主升级变成变做美胸女王，除了运用丰胸产品外，丰胸运动更是不能少的。现在就来教你怎么丰胸，每日练习以下的简单丰胸操，让你胸部日日升cup!
乳房四周也是有肌肉的，平时只要勤做美胸小运动就能让胸部肌肉紧实UPUP!
1.拜拜式
松懈拜拜!帮助紧实胸部肌肉
Start
抬头挺胸，挺直背部肌肉，两手合十于胸前，手掌互推保持相接，尽量将手肘撑开，双肩不要摆动，同期手心用力相互推压，始终保持让胸部用力的状况，大约推压十秒上下。
Point
重点要感觉胸部用力而不是臂膀，记得不要驼背，两手用力互推让上下手臂成一直线，保持自然的呼吸。
2.两手挺直延伸
胸部肌肉多活动，轻松解决拜拜袖
Start
挺直背脊，双脚打开与肩同宽，将手臂向上下两旁挺直，手掌朝外，两边的手臂慢慢向前画圈30次，再向后画圈30次。
Point
身体站直不要驼背，配合自然平顺的呼吸，不要憋气，运动完后才能轻拍手臂，宽缓手臂的酸痛感。
3.壁式伏地挺身
简易好上手，雕塑身材必做!
Start
手掌贴紧墙壁，手肘朝外，扶着墙壁做伏地挺身，一次约12～15下上下，做一次以后才能休息一会儿，视自己的体能状况，至少约连续半小时。改在地板上做才能加强功能，在膝盖下垫坐垫，接下来的动作和壁式相同。
Point
采纳“壁式伏地挺身”相对来说是比较方便的，养成每日的运动习性，不光才能健胸，更能雕塑身型。
4.健胸运动
乳房健美，训练胸部肌肉没难题
Start
两手持哑铃置于身体上下两旁(也才能用装满水的宝特瓶取代)，两眼直视前方，两手竖着把哑铃移动到胸前，再慢慢打开，动作约做10次。
Point
上手臂和下手臂呈90度，上手臂和地面平行，动作时要抬头挺胸，不要驼背。
小秘诀：提包包也能美胸耶!
你可能不了解，平常提包包的妙招和习性，也会影响到胸部的成长和发育，长期用单肩侧背包包，方便形成高低肩的身型;更会影响到胸型，永宁要告诉大家一个小撇步，平常走路时，将提包包那一只手臂微弯，自然放松肩膀，会感觉胸部肌肉出力(记得上下手要交换提)，这个动作能紧实乳房肌肉，预防胸部变型，日常生活中的小习性影响是非常大的，所以在这边提醒姐妹们，时时刻刻都要注重胸部养护，分秒都不能松懈喔!