你有胸部下垂或外扩的困扰吗?不想让胸型随年岁增长而下垂老化，今日就来教你3个丰胸秘籍，让你胸部变UP，下垂GET OUT!
乳房的衰老从三十五岁做起!这期间乳房的结构和脂肪做起丧失，丰满度会做起下降，到了四十岁起，乳房做起下垂，乳晕也急剧缩紧，预防乳房老化，该提早进行，建议从预防胸部皮肤松懈、避免外扩下垂、抗地心引力三方面进行。
抗地心引力 吃胶质、雌激素食材
地心引力是导致乳房下垂的严重因素，想要预防乳房下垂老化，一定要选用合适的胸罩来支托，运动时也应该穿上运动内衣，帮助乳房固定。此外，补充富含胶原蛋白的食品也才能增多皮肤的弹性，帮助对抗地心引力;至于富含原有雌激素的山药、黄豆、核桃等食材，关于更年期缺少女士荷尔蒙造成的下垂也有帮助。
这样做
营养师建议，胶质丰富的东西都含有胶原蛋白，像是鸡爪、猪脚、鱼皮、白木耳、秋葵含量都很丰富，动物性的胶原蛋白结果虽好，但有胆固醇、热量过高的难题，假如不想补了胸部也胖了别的位置的话，建议可选用植物性的胶原蛋白或相关营养补充品。
抗松懈 健胸霜按摩
乳房下垂与胸部皮肤松懈有关，好的健胸霜有加强胸部肌肉支撑力的结果，减轻下垂现象，有的健胸霜成分还有助刺激体内胶原蛋白再生，让皮肤更强健、紧实。要注意的是，坊间的健胸霜有丰满与紧实两种不同类别，记得要选用的产品应该是有助于紧实、促进胶原蛋白增生的成分，在运用健胸霜的同期，加上按摩动作还能帮助“护型”结果。假如经济预算许可，也才能搭配坊间SPA的精油按摩、胸部提拉等课程，透过专业美容师的特殊手技，结果更佳，不妨视为每月进阶版的美胸计划。
这样做
建议在洗澡后擦上健胸霜或调制精油，用两手手掌托住乳房，轻轻上提，再托住乳房由外侧向里侧推，才能避免乳房下垂以及外扩。脊柱，动作要轻柔，避免过度拉扯，才不会上海胸部细致的皮肤。
美胸产品推荐
娇韵诗牛奶果美胸精华
胸部的隐型内衣，它含有牛奶果精华及燕麦萃取多醣体，在皮肤上造成一层透明提拉膜，立即紧实塑型，让胸部保持一整天Up! Up!
运用妙招
建议在早上运用，以到达全日紧实坚挺结果。
按压3下的量在手掌心并回温产品。两手平摊，以画大圆圈方式由乳房底部朝上涂抹至下颚 (含胸前、脖子、 肩膀)，乳房下方则以以轻柔小圈方式擦产品。
碧欧泉活泉胸部紧致露
含有出色的皮肤紧致成份，象冷水浴一样迅速收紧胸部皮肤，鲜明提高胸部皮肤的紧实度与弹性。
运用妙招
早晚各运用一次。快速涂抹于胸部(每侧两滴)、肩颈部(每侧一滴)。避免运用在乳头四周。一个周期(至少28天)方可显效。
抗下垂 扩胸、举重运动
虽然乳房结构是由脂肪组成，乍看之下与肌肉没有过大关系，但乳房是附着在胸部肌肉上面，透过运动来锻炼这局部的肌肉，关于胸部的坚挺结果极佳，此外，深呼吸、扩胸运动也能让胸部活动，都是不用钱的抗下垂、外扩好活动。
这样做
将手臂举向两边并挺直两手，以逆时针方面缓慢画圈，也是相当好的帮助胸部美而挺的简单动作，建议在做这个动作时，加上哑铃或者装水的水瓶还能增多结果。至于要做几下?渐进式的增多画圈次数及范围即可，手臂有酸麻的感觉就有效。