3、抖动摩擦法:先是取立位，两肩放松，手臂自然下垂，上下抖动肩部，带动两臂及胸部抖动。然后是四指并拢，与拇指分开，以手掌托住乳房或胸肌做抖动。用两种妙招各施术1-2分钟。
接着四指并拢，拇指分开，指掌触及肌肤。先由颈、肩向腋窝下按摩，再由胸下朝上向外推擦，然后由乳头向周围摩擦至腋下淋巴结处。先轻轻摩擦一遍，然后重一点，最后再轻一些按摩，共按摩三遍。力度先轻后重，再由重变轻，不可过重，以免形成不需要的伤害。
4、集中推乳法: 先张开两手，尽量使拇指和另外四指成90度角。然后用两手的虎口地方对准乳房的外侧。接着两手由内往外，用虎口托起乳房，揉动乳房，一直将双乳揉到胸腔中间后放手。沿着乳房外围作圆形按摩。
两手从乳房下面分列向上下两方往上提拉，直到锁骨的地方。把手放入乳晕上方，往上作螺旋状按摩。然后接着又反复这个动作，按摩10分钟上下直至胸部微微发热为好。
免费咨询
相关文章
医生在线
相关医院
活动专题
热门点击
资讯导航