丰胸最有效的妙招是什么？吃丰胸药？隆胸？NO！少吃药不开刀的丰胸妙招才是真正的好妙招！寻医问药编辑与你分享丰胸健美操，3个动作练出挺拔胸部，远离飞机场，让你的胸部迅速“起飞”！
教你3个动作练出挺拔胸部
锻炼是不可能变大女士胸部罩杯大小的，然而，假如做合适的练习，锻炼好支撑胸部的肌肉，是才能让上围显得更挺拔的。强壮的胸肌还有助于生活中很多事情，比如购物时拿“战利品”等。健身专家制定了3个动作的简单锻炼，有助于女士练出坚挺胸部。
健身球胸推step1
1、面壁而立，距离墙壁一米上下，两手按住一只健身球，向墙上挤压，维持两手与肩膀同高。
健身球胸推step2
2、缓慢向两旁弯曲手肘，胸部朝健身球靠近，脚跟可离队。到达最低点后，两手用力撑起，直至手臂挺直。做10到12次。
扩胸
双膝跪地，臀部坐在脚踝上，两手十指交叉，放入脑后，维持身体笔直，肩膀向后回收，感觉胸部仿佛变宽。维持3个呼吸的功夫，然后反复同一动作。
手掌行走step1
1、两手撑在一个距离地面15厘米的垫子上，维持双臂挺直，手掌处在肩膀正下方。双脚一步一步向后退，直至身体成一条直线，如同俯卧撑起始姿势。
手掌行走step2
2、抬起左手，放到地面距离垫子左侧15到25厘米上下的地方，将重心转移到左手，然后将右手掌移动到左手右侧。然后回到原位，先是右手掌回到垫上，然后左手。接下来，右手向右移到垫子右侧，原理同上。
注意!做10到12次，注意全过程都应确保臀部不要拱起。
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