很多女士在减肥的过程中都存在盲目原因，因为不妥的减肥妙招或是是措施都引起了各种疾病的产生，对此专家介绍说，想要健康减肥就一定要选对妙招，千万不要贪图一时的快速减肥而给身体带来不需要的损害。
减肥疾病——铁质不够性贫血
女士在每月经期时，体内的铁质便会流失，若这时进行不适当的减肥妙招，不注意摄取充足的铁质，很方便便会产生贫血难题。当我们贫血时，体力不够，方便疲倦，脸色难看，伴随着头痛、胸闷、头晕眼花、眼睑发白、指甲外翻，或是是早上起不来，想吃冰制品等。
【解决妙招】
铁质摄取充足至关严重，虽然牛奶、蛋类、蔬菜中也富含铁质，可是其铁质与肉类、鱼类的不同，肉类与鱼类中富含血红素铁，能更方便吸收。但要令血红素铁有效吸收，离不开维生素的催化作用，所以我们平时的饮食中，注意既要吃蔬菜也要吃肉类，可以缓解减肥不妥引发的贫血难题哦!
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