有些人觉得也是方便胖的体质，在日常生活中少吃不喝，甚至是喝凉水都会让自己胖起来，其实大家要想改变自己的体质，想让自己瘦下来并不是更加的困难，只要能够养成一些良好的小习性就才能了，下面我们就来了解一下能够养出易瘦体质的小习性吧！
1、伸懒腰变瘦
在睡前才能伸几个懒腰，对减轻一天疲劳是绝对有好处的。伸个懒腰还才能让腰部获得活动，并维持脊柱正确位置，保证你在睡觉中的内循环顺畅不受影响，让体内的**垃圾由相应的脏器处理后排掉体外，对身形的健美和瘦身有作用。
2、敲胆经
按摩敲打胆经，才能舒经通络、活血排毒，血液循环快了，身体便会有足够的能量来清除垃圾，体内的水肿、毒素自然便会移除，按摩敲打的部位便会瘦消去。
怎么敲胆经？
胆经在下肢的巡行路线是沿股、下肢外侧中线下行至小趾、次趾之间。有个很方便找到的标志，旧是沿着裤子中间的那条线至膝盖侧面处，主要是环跳、风市、中渎、膝阳关四个穴位，太熬夜的话（夜晚11点以后）就别敲了。因为肝胆是表里脏腑，夜晚11点后敲胆经方便形成肝脏上火的情况。
3、推腹减肥
不过假如你真没注意功夫，11点后才敲胆经也没关系，只要再接着做推腹这个动作，那就一样不会上火。推腹法旧是经过简单的手法，助你清扫经络垃圾，从而到达舒肝理气、开胃健脾，补肾养心的目的，这关于情绪病发胖的结果十分有用。睡前推腹自身就才能减轻腹部和下半身脂肪，因为推腹才能把新鲜气血带到腹部和下半身，经络通了，想不瘦也不行。
怎么推腹？
最好是躺在床上，先用两手握拳（用掌跟也才能），从胸的正中央往肚脐眼下方推过去，只有这一个方向，不要逆推。在推的过程中力度要适中，并同期感觉腹部有无异样，如此推上10-20次，有硬块的位置要认真推推，那里有可能是有内脂肪挤压，推开了也许能瘦一两斤！
4、按摩淋巴
淋巴循环欠佳，会影响身体的排毒机能，方便出现毒素积聚体内与水肿难题。睡前按摩淋巴，才能引导身体排掉有余毒素和水分，不光美容养颜，而且还才能加速分解脂肪，让你睡醒后发现浮肿不再，身型也会显得轻盈些。
怎么按摩淋巴？
淋巴的位置主要集中在股沟和脖子上，因而你才能在这两处位置用一定的力度按摩3~5分钟。
5、风筒吹肚子
不少人腰腹肥胖因为腹部受寒，脂肪分解不出去而积聚在这里。假如能用风筒在睡前吹热，就才能把暖流一直带进被窝，让身体内在一整夜都温暖，血液循环顺畅，能很好的打击腰腹积压的脂肪哦！
专家向我们介绍了在日常生活中能够让自己成为易瘦体质的小习性，女士朋友要想让自己告别肥胖，才能经过在日常生活中拥有这些习性，帮助自己提高体内的新陈代谢率，让自己成为瘦身美女中的一名，此外，大家在日常生活中还要做到健康瘦身，维持身体所需的各种营养，这样才能健康的动人。