减肥不减胸 瘦的很轻松。怎么做到减肥不减胸呢？只要您合理利用生理期周期，进行食补和健胸运动，多多按摩胸部，就能够很好地在减肥期间维持胸部丰满。下面一下分享下减肥不减胸 瘦的很轻松：
减肥不减胸 瘦的很轻松
1、 利用女士生理周期必必要知道的丰胸佳期——mc来的第1天做起算起，第11、12、13这3天（丰胸最佳期间），以及第18、19、20、21、22、23、24的7天(丰胸次佳期间)，多做胸部按摩、多吃有丰胸功能的食品。如：青椒、蕃茄、红萝卜、马铃薯以及豆类和坚果类等，并且要多喝牛奶尤其“木瓜牛奶”，但是最好避免可乐、咖啡。
因为在这10天当中，影响胸部丰满度的卵巢动情激素24小时等量释放，因而是激发乳房脂肪增厚的最佳丰胸期间。
2、 食补保证蛋白质和不饱和脂肪的充足。保证每日有600ml的奶制品（3杯）多吃瘦肉类（鸡肉、鱼虾等白肉为主）、豆类、坚果。花生、芝麻、杏仁等坚果，不光含蛋白质、不饱和脂肪、维生素E多，仍是补气养血的佳品。
多吃红枣、桂圆、枸杞、当归、核桃仁、羊肉、黄鳝、红糖、生姜、荔枝、番石榴等温补性食品。
3、 健胸运动必做运动：扩胸、提胸、半身俯卧撑、瑜伽中的牛面式、胸前平推。
4、 按摩胸部由外向里、由下到上（下胸到锁骨）打圈按摩，早晚10分钟上下。
减肥不减胸 瘦的很轻松，想做到减肥不减胸，多注意以上几点，就才能顺利了。
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