三：燃脂
荷兰运动医学专家指出，体内荷尔蒙波动对脂肪燃烧很有影响。他们把月经最后2天及月经后1周称为“燃脂福利期”，在此时期，身体分解脂肪的能力比平时高2成。建议你在这段功夫经过适宜运动燃烧身体脂肪，尤其是积聚在腹部的脂肪。对你的健康而言，燃烧脂肪比减少体重更严重。
建议你在月经最后2天，每日做二十分钟瑜珈、15分钟快走和几个简单拉伸小动作。在月经后1周内，每日做三十分钟以上有氧运动。运动医学专家推荐，每小时6.5千米快走运动，对燃烧身体脂肪最有效。快走时注意要腹部用力，想象身体像悬挂在空中般快速行走，这对燃烧腹部脂肪最有帮助，有出乎意料的收腹结果。运动后感到腹部紧绷是正常情况，这是腹部脂肪分解必经过程，2-3天后腹部就能恢复柔软。
一项医学调查显示，月经时期女士对美食的渴望度比平时高25%。这并非坏事!此时你才能吃些平时很少碰的甜食。专家指出，月经期前3天，**的糖耐量比平时高两成，对不饱和脂肪酸的分解速度也比非月经期高一成半。这段日子里，你完全才能做到美食瘦身两不误!
但千万不要为了巩固塑身结果，尝试各种减肥药。月经时期身体免疫力差，荷尔蒙平衡很方便被减肥药中的化学成分打乱阵脚，反而不利塑身，甚至还会形成月经失调。
生理期丰胸才能达成最佳结果，爱美的女生们要加快速度了哦，在漂亮的年岁下展现出最傲人的胸部线条吧!丰胸快快行动吧!
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